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周日下午，徐汇区一家运动馆中，三个中学生在教练指导下进行排球垫球训练。他们的目标是40秒对墙垫球45个获得满分，以在即将到来的中考体育项目中取得优势。
近年来，随着全社会对青少年体质体能的关注提升以及中考体育计分的变革，部分家庭因之产生了焦虑情绪，催生了“体能速成”社会培训。网络平台上，各种招生信息花样繁多，供需两旺。
杜龙所在的体育俱乐部主业是空手道教学。2021年，他们在上海率先推出了针对中考体育项目的青少年体适能培训项目。当时，上海中考体育统一考试项目分为四类，每位学生须在每类中选择一个项目参加考试。杜龙团队通过对考试方案的解读和学生个体情况的判断，帮助家长定下“考试科目”，并制定初步短期训练计划。
许多学生平时缺乏运动时间，也没有良好的运动习惯，成为学校里的“体育困难户”。也有一些身体素质较好的学生，家长希望他们能在考试中取得满分。根据学生的身体条件进行快速提升是培训的主要目标。例如，在第二类项目的选择上，对于体型偏瘦的男生，建议专攻立定跳远；对于体重较大的学生，则建议练实心球。然而，引体向上项目难以临时抱佛脚，需要从六年级开始打基础，因此一般不作推荐。
60分钟课时包括热身、专项训练和团体游戏。例如，训练4分钟耐力跳绳时，先规范技术动作，然后同步放音乐帮助学生养成最适合自己的律动。杜龙也感受到初三家长的焦虑，有些家长频繁更换教练，希望孩子能迅速提高成绩。随着口碑传播，杜龙的生源不断增长，相关课程进一步发展为多种形式，学费保持稳定水平。
然而，随着竞争者的增多，市场上的培训质量参差不齐。一些乒乓球馆凭借发球机的优势增设相关课程，但短期速成的学生基础不牢，容易在考试中出现失误。还有一些运动场馆跟风开班，未在场地设施上下足功夫，可能给受训者带来身体损伤。由于找不到合适的老师，杜龙的团队最近暂停了“体适能班”。
青少年体育培训市场加速发展，除了开班授课，上门私教的形式也满足了不少家庭的需求。沈星是一名上门一对一教练，她背着瑜伽垫、哑铃等器材全城跑，每周要赶往公司总部接受培训，并与其他教练讨论教学方案。她的工作时间主要在“放学时间段”和双休日全天，收入按月结算，每课时200元到300元。尽管辛苦，但她觉得现在的工作更自在，未来希望能向公司的管理层发展。
高一学生家长许瑾收到课外体育老师的汇报短信，内容详细记录了孩子的训练内容。一年半前，她接到初中班主任的“警报短信”，称孩子体育成绩可能与满分有差距。为此，她给孩子报了体适能突击班并最终拿到满意的成绩。中考过关后，她决定继续让孩子接受体能和力量训练。许瑾认为，体育运动对孩子长远发展和心理健康都有益处，越来越多家长认同这一观点。
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