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CrossFit，简称CF
Crossfit是近几年
很流行的一种训练方法
它综合了田径，举重，体操等等
特别针对体能，力量和爆发力！
来看下奉化实地拍摄的训练 场景吧！
不要被震撼到！
01
Comprehensive exercise
花式＆全面的身体锻炼
CrossFit 相比传统的健身，它多花样穿插训练，更接近于自然的健身。
■划船
■推举
■跳箱
■倒立行走
■双摇跳绳
■蝶式引体
对于重塑身材有明显的效果，匀称臀部手臂腹部背部腿部的各个比例。
除此以外，你的心肺功能、耐力、爆发力、柔韧性、协调性、敏捷型、平衡性等等都会显著提升。
02
No threshold, rich in content
参与无门槛的混合训练健身
CrossFit的玩法和传统意义上的健美健身有很大的不同CrossFit 是一种交叉健身，也称混合健身。训练内容丰富，参与无门槛
这样丰富的训练，有效增强代谢速度，提高睡眠质量。对于女生来说，还能保持皮肤活力，斑祛痘排毒还养颜。
开始CF之前，也不需要你很会练，甚至从来没有健身经历的都能参与。
反正每次进BOX（CrossFit的训练馆的统称）训练都是教练带着，把自己放心交给教练就好，会慢慢看到自己的变化。
03
Community culture
小小社群文化 大大新奇世界
然而CrossFit最与众不同
值得称道的
是它的社群文化（Community）
▲每次开始之前，成员会相互自我介绍，并欢迎新人的加入
而CrossFit则恰恰相反。它推崇一小群人一起练以达效果最大化。一开始我是不信的，然而真的尝试过之后才知道这是一种完完全全不同的体验。在这里，每个人都会为你欢呼喝彩、加油鼓劲。
当你踏入训练场你知道你不是一个人
训练场里，大家互相较劲、互相激励训练场外，大家是无话不谈的好朋友
这就是 CrossFit社群文化的魅力！
说到这里，
大家是不是对CrossFit有点心动
🏁来认识下CrossFit FunBox的馆主阿水
NSCA-CPT 国际私人教练认证
APEC顶级运动表现认证
国家二级运动员
曾是国家少年田径队一员，后转项进入辽宁省男子举重队，并在2013年获辽宁省举重锦标赛冠军。2015年，来到宁波参与CrossFit项目。从运动员到健身从业者，从事运动事业13年。
CrossFit FunBox
位于锦屏街道职工文化活动中心
■地址： 南山路288号南首
（茗山路和南山路的十字路口处）
• 福利来袭 •
▽
训练场地、时间有限
想要体验的朋友可以报名参加
小编争取了十个优先体验的名额
请在本文末留言报名吧！
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奉化山水，诗画之城。古有王羲之流连忘返，今有旖旎风景入心。伴三江洪波万里，赏象山港水光潋滟。探金峨 云海奇观，访雪窦幽静惬意。溪口古镇文化传承与滕头廊桥遗梦相映，大雷山梯田径山不绝，四明群山依偎云端光影交融。欢迎来奉化走一走~
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我是我要结婚啦的签约作者“facai369”！
希望本篇文章《福利来啦丨玩着就能健身？！风靡全球的【CrossFit】来奉化啦！》能对你有所帮助！
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