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颈肩疲劳
长时间的伏案工作和备课，会让老师们的颈椎很受伤。工作中要调整桌面高度与角度以使头、颈、胸保持正常的生理曲线；伏案工作1小时后要起身活动一下或仰头5分钟，以放松颈肩部肌肉。
推荐：肩井穴属于足少阳胆经穴位，位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。在肩膀上较深的凹陷中，当右手随意搭在左肩上，右拇指贴于颈部左侧，右中指尖下即为此穴所在。
怡康生物电经络疗法
肩井穴是一个通经活络的要穴，四通八达，是几条经循行经过的点，后背的三焦经通过这里，胃经从这里穿梭，大肠经也从这里经过。
它最善通经活络、鼓舞气血，有歌诀：“肩井穴是大关津，掐此开通血气行，各处推完将此掐，不愁气血不周身。”所以，其他经有了问题，揉肩井穴也管用。
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疏通肩井的其他功效
◆肩井穴是治疗痛证的要穴
像牙疼、头痛（尤其是属于胆经的偏头痛）都能治。而它又连着胃经，所以胃经眉棱骨痛（眼睛上面眉毛处剧痛）也能治。
怡康颈肩刮痧
◆肩井穴能有效治疗乳腺炎、乳房痛等乳腺方面的疾病
胆经循行的位置，正好从乳房旁边转一圈，所以女性如果乳房胀痛、乳腺有一些增生，肩井穴应该是比较疼痛的。这时，赶紧多揉肩井穴，把它揉到不疼痛，这些让女性害怕的问题就没有了。
◆肩井穴是防治淋巴结核的要穴
淋巴结核是由于肝中的郁结之气顺着胆经宣泄不出去（胆经通肝），堵塞在里面形成的，按揉肩井穴能够疏通堵塞点。
◆缓解肌肉僵硬
按摩颈肩穴位 缓解疲劳
按摩肩颈穴能很好地缓解全身紧张僵硬的症状，治疗颈椎病、落枕、肩关节周围炎等病引起的颈项肌肉痉挛、疼痛、上肢酸胀麻木。
下肢静脉曲张
上课时长时间站立，腿部肌肉处于紧张状态，会使下肢血液回流受影响，长年累月会引起静脉曲张。上课站立时，不要保持笔挺的立正姿势，下课后应尽可能多走动，做做下肢伸展运动。
失眠或睡眠不足
工作责任重、压力大，很多老师睡眠质量不好，甚至会失眠。晚饭少吃不易消化的食物，睡前一小时应该做些放松的事情，也可以听听舒缓的音乐。
最后，衷心祝愿老师们在桃李满天下的同时，永葆健康！
【怡康健康中心，守护您的脊柱健康】
肩颈是人体的上半身十字路口，是气血运作的关键路口。再忙，也要常常做肩颈经络保养哦！
温热理疗，守护你的肩颈健康！
青岛怡康健康管理中心
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我是我要结婚啦的签约作者“facai369”！
希望本篇文章《老师，你辛苦了~健康养生建议准备好了》能对你有所帮助！
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