老师,你辛苦了~健康养生建议准备好了

颈肩疲劳 长时间的伏案工作和备课,会让老师们的颈椎很受伤。工作中要调整桌面高度与角度以使头、颈、胸保持正常的生理曲线;伏案工作1小时后要起身活动一下或仰头5分钟,以放松颈肩部肌肉。 推荐:肩井穴属于足少阳胆经穴位,位于大椎与肩峰端连线的中点上,前直对乳中。在肩膀上较深的凹陷中,当右手随意搭在左肩上,右拇指贴于颈部左侧,右中指尖下即为此穴所在。 怡康生物电经络疗法 肩井穴是一个通经活络的要穴,四通八达,是几条经循行经过的点,后背的三焦经通过这里,胃经从这里穿梭,大肠经也从这里经过。 它最善通经活络、鼓舞气血,有歌诀:“肩井穴是大关津,掐此开通血气行,各处推完将此掐,不愁气血不周身。”所以,其他经有了问题,揉肩井穴也管用。 2 疏通肩井的其他功效 ◆肩井穴是治疗痛证的要穴 像牙疼、头痛(尤其是属于胆经的偏头痛)都能治。而它又连着胃经,所以胃经眉棱骨痛(眼睛上面眉毛处剧痛)也能治。 怡康颈肩刮痧 ◆肩井穴能有效治疗乳腺炎、乳房痛等乳腺方面的疾病 胆经循行的位置,正好从乳房旁边转一圈,所以女性如果乳房胀痛、乳腺有一些增生,肩井穴应该是比较疼痛的。这时,赶紧多揉肩井穴,把它揉到不疼痛,这些让女性害怕的问题就没有了。 ◆肩井穴是防治淋巴结核的要穴 淋巴结核是由于肝中的郁结之气顺着胆经宣泄不出去(胆经通肝),堵塞在里面形成的,按揉肩井穴能够疏通堵塞点。 ◆缓解肌肉僵硬 按摩颈肩穴位 缓解疲劳 按摩肩颈穴能很好地缓解全身紧张僵硬的症状,治疗颈椎病、落枕、肩关节周围炎等病引起的颈项肌肉痉挛、疼痛、上肢酸胀麻木。 下肢静脉曲张 上课时长时间站立,腿部肌肉处于紧张状态,会使下肢血液回流受影响,长年累月会引起静脉曲张。上课站立时,不要保持笔挺的立正姿势,下课后应尽可能多走动,做做下肢伸展运动。 失眠或睡眠不足 工作责任重、压力大,很多老师睡眠质量不好,甚至会失眠。晚饭少吃不易消化的食物,睡前一小时应该做些放松的事情,也可以听听舒缓的音乐。 最后,衷心祝愿老师们在桃李满天下的同时,永葆健康! 【怡康健康中心,守护您的脊柱健康】 肩颈是人体的上半身十字路口,是气血运作的关键路口。再忙,也要常常做肩颈经络保养哦! 温热理疗,守护你的肩颈健康! 青岛怡康健康管理中心 8 2 3 97 电话: 838 香港西路43号 地址 青岛瑞康 健康管理中心 5 0 1 2 0 电话 : 828 徐州北路201号 地址

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评论列表(4条)

  • facai369
    facai369 2024年12月10日

    我是我要结婚啦的签约作者“facai369”!

  • facai369
    facai369 2024年12月10日

    希望本篇文章《老师,你辛苦了~健康养生建议准备好了》能对你有所帮助!

  • facai369
    facai369 2024年12月10日

    本站[我要结婚啦]内容主要涵盖:生活百科,小常识,生活小窍门,知识分享

  • facai369
    facai369 2024年12月10日

    本文概览:颈肩疲劳 长时间的伏案工作和备课,会让老师们的颈椎很受伤。工作中要调整桌面高度与角度以使头、颈、胸保持正常的生理曲线;伏案工作1小...

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